每周至少打卡一次
汇报体重和饮食
现在155斤，
计划半年减掉30斤，
前三个月减掉15斤
2年左右胖了30斤
饮食比较放纵，外卖奶茶夜宵
不仅形象差健康也受到影响
下定决心今天开始减肥
前期以控制饮食为主，
主要现在太胖运动吃力。
之前为了健康断断续续跑步
打算减掉15斤再开始重启跑步
不然大体重膝盖不行
第一阶段打算三个月完成
2.21-5.21
前期应该容易点
具体计划：
1. 早饭戒掉面包，鸡蛋、牛奶兑挂耳咖啡
2.午饭正常但主食减半
3. 晚饭不吃或黄瓜西红柿
零食一天一个水果，
其他不吃了，奶茶戒掉。
外卖争取一周最多一次。
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