0.8克只是低值，实际上1.5克都没关系
增肌的人或者运动强度大的人更是要2克以上

【 在 maple0 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
:
: 我对蛋白质吸收太好。。。我都是按0.8计算
: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 总热量400大卡，总蛋白质超过了30克。
: : 目前原则是每天蛋白质保证70克的底线（按1公斤体重至少1克算）


#修改自zSMTH@SM-N9860
※ 修改:·rasper 于 Feb 26 00:28:11 2022 修改本文·[FROM: 223.104.40.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 223.104.40.*]

修改:rasper FROM 223.104.40.*
FROM 223.104.40.*