你就应该吃菜和肉啊，不是肥肉就行
三明治的夹片面包是全麦无糖无油的那种也可以。

果汁不要喝，但是水果可以吃；粗粮胜于白米饭，白米饭胜于粥
这说明食物被加工得越少越好（打碎和煮软烂也算加工）

【 在 kakalong 的大作中提到: 】
: 那我吃什么啊，三明治也有菜有肉啊，如果只做一样主食孩子也不肯吃
: 豆沙包以后不在买了
: 果汁以后不做了
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