你这半年每天慢跑都是3公里吗？
那是减不了肥。
正常人的话，第一个月慢跑3公里，第六个月同样速度怎么也慢跑6公里了。
或者第一个月慢跑3公里是配速7，第六个月慢跑3公里应该配速5。
【 在 kakalong 的大作中提到: 】
: 目前超过标准5KG
: 已经坚持快半年了每天慢跑3公里，其他走路家务不计
: 早饭吃的比较好，比如今早一盘草莓 巧克力华夫饼 三明治 豆沙包 鸡蛋 牛肉切片 银耳汤 ，因为孩子也要吃所以每天做的品种多，但是分量不多，总分量不少
: 中饭肉多，淀粉少，但是吃的挺多，自助餐容易吃过
: 晚饭一般一碗肉汤，带肉的，给孩子做饭，经常做各种肉，他不吃第二顿，所以基本我每天都需要吃
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: 我想减肥，医生说我代谢有点问题，首先要下降到标准体重，怎么办呢，我这种情况

来自 LYA-AL00
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