是上下班跑步吗？
我也是工作忙，晚上还要辅导功课。
运动就中午1小时，午饭午觉都不要了（需要提前垫几口吃的）
上下班改成自行车，暂时还没勇气改成跑步，主要是背个包，晃晃悠悠的。
晚上带娃时可以做几个转肩拉力绳之类，既没啥动静又挺累。
【 在 kakalong 的大作中提到: 】
: 我试过配速5，跑一公里后心脏会不舒服，6+会比较轻松，晚上有时候要看孩子时间，学校安排各种背诵 手工都需要家长配合，我还有自己工作和学习，时间没那么多

来自 LYA-AL00
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