减掉水分没什么值得高兴的啊，那是虚假的减重。肌肉内存储的是糖原，平均一克糖原能锁住三克左右的水，所以你前期消耗的糖原多体重会掉的很快，说明肌肉和水分都下降得多。

我们真正在乎的只是减掉脂肪，而不是体重

【 在 lotus2016 的大作中提到: 】
: 谢谢这么认真的回复。
: 因为一直不算超重，也不喜欢太瘦，所以目标以保持健康为主，能减掉10斤更好，以前天天吃肉喝饮料，习惯不好。艰苦的减肥方式，不会尝试，没有那么大毅力。
: 能减掉水分已经很满足了，继续坚持看看效果。
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