对了是那种可以跳舞投影的吗，这个一般是用什么，电视就行还是用的摄影，还是游戏机
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减太快都是水。
自从我一天减了5斤，
我就相信了正负
五斤是浮云。
继续坚持。
【 在 lotus2016 的大作中提到: 】
: 35+，一直正常体重下限，体型还行，最近吃得多，感觉全身笨拙，3月3日发现体重到了历史峰值，决定减肥，下载了某APP记录分析饮食和运动情况。
: 饮食：早晨和中午在单位吃，晚上吃减脂餐（凉拌或者涮，有虾仁或肉类、菜），每天摄入量1400千卡。
: 运动：晚餐后两段卡梅拉欢乐舞蹈（消耗250-350千卡）。
: 3月10日早晨，减了约5斤。减的比较快，不知道是不是因为我之前没有真正减肥过，基数也比较大，所以比较见效。
: 以前没在乎和计算过摄入的卡路里什么的，这次才发现一碗面的卡路里比肉还多。
: 减这么快应该是水分？不知道能不能保持+继续掉秤，不知道会不会影响健康，有经验的请指教。
: 饮食和运动都还算快乐，所以会坚持下去。

来自 LYA-AL00
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总是没人认真算卡路里和脂肪的关系
消耗将近8000千卡才能减掉1公斤脂肪
这什么概念，一天500千卡的负摄入已经很不错了（相当于1.5小时跑1万米），需要连续20天。
如果你每天慢跑2万米，并且不增加摄入，那减1公斤肥肉也需要10天。
或者你纯饿，啥都不吃，依靠基础代谢每天消耗1500千卡（大胖子可能超过2千），那减1公斤肥肉也要至少绝食5天呢。

所以才7天，还属于“快乐”方式，想想你减了些啥吧，反正一般来说其中的肥肉只有几两。

【 在 lotus2016 的大作中提到: 】
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: 35+，一直正常体重上限，体型还行，最近吃得多，感觉全身笨拙，3月3日发现体重到了历史峰值，快超重了，决定减肥，下载了某APP记录分析饮食和运动情况。
: 饮食：早晨和中午在单位吃，晚上吃减脂餐（凉拌或者涮，有虾仁或肉类、菜），每天摄入量1400千卡。
: 运动：晚餐后两段卡梅拉欢乐舞蹈（消耗250-350千卡）。
: 3月10日早晨，减了约5斤。减的比较快，不知道是不是因为我之前没有真正减肥过，基数也比较大，所以比较见效。
※ 修改:·rasper 于 Mar 10 15:51:41 2022 修改本文·[FROM: 121.69.134.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 121.69.134.*]

修改:rasper FROM 121.69.134.*
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这个自己知道就行
但是减肥版就不要用“一周掉5斤，1个月掉20斤”这种标题了，既可笑又容易让不明真相的误会

【 在 lotus2016 的大作中提到: 】
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: 前期肯定都是减掉水分，再进行下一步吧？比起水分都减不掉的，当然开心啊。而且更开心的是，自己开始重视起饮食和运动习惯，就是好的开始啊。
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标题就是观点，自己看啊

【 在 lotus2016 的大作中提到: 】
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: 你好苛刻，活着真累，我帖子里已经说了减的是水，哪里存在误导？
: 我觉得现在的饮食和运动是好的习惯，又不是广告。
: ...................
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