我觉得你这纯属吃得太多，本来岁数大么基础代谢就一路滑坡。。。

不用别的，先每餐都减点量，坚持一段时间就能有效果。不减肥这么吃也多啊。

【 在 kakalong 的大作中提到: 】
:
: 目前超过标准5KG
: 已经坚持快半年了每天慢跑3公里，其他走路家务不计
: 早饭吃的比较好，比如今早一盘草莓 巧克力华夫饼 三明治 豆沙包 鸡蛋 牛肉切片 银耳汤 ，因为孩子也要吃所以每天做的品种多，但是分量不多，总分量不少
: 中饭肉多，淀粉少，但是吃的挺多，自助餐容易吃过

#发自zSMTH@BMH-AN10
--
FROM 1.202.55.*