不需要承担饱腹作用的话，
当然选坚果。吃20~30克（含壳）没问题呀
要是松子的话已经是一小把了

【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 坚果吃了幸福感好满足，远大于各种面包，就是热量随便吃吃就很高了
: 而且坚果的营养也比碳水好
: 如果是为了减肥，是不是还吃碳水比较好？不考虑今天热量吃了多少的情况下，因为坚果脂肪含量太高@rasper
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修改:rasper FROM 121.69.134.*
FROM 121.69.134.*