坚果吃了幸福感好满足，远大于各种面包，就是热量随便吃吃就很高了

而且坚果的营养也比碳水好

如果是为了减肥，是不是还吃碳水比较好？不考虑今天热量吃了多少的情况下，因为坚果脂肪含量太高@rasper
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