我觉得我能吃好几把坚果，特别是腰果。就是不吃饭替代饭了
坚果脂肪高，面包碳水高，这两个从少长肉角度考虑，吃哪个比较好

我感觉我身体特别喜欢坚果，因为我之前一直有长期吃坚果替代吃饭的习惯

【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 不需要承担饱腹作用的话，
: 当然选坚果。吃20~30克（含壳）没问题呀
: 要是松子的话已经是一小把了
: ...................
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