减肥前看了本书 自控力

目标明确后 远离目标的事儿 我基本都控制住不做少做

看到结果之后 更接受不了远离目标的行为带来的不良后果


【 在 xixi1208 (xixi1208) 的大作中提到: 】
: 我觉得人的习惯很多时候都是在外在环境控制下或者有人管控可以做到很好，比如当周末或者没人管你的时候自控的人并不多，这些都很正常，毕竟是人的天性。
: 所以我后来就看了看心理学相关的书，看看可不可以有改善，可以慢慢找到适合的方法，比如我觉得我以前工作日饮食控制好，周末就容易暴饮暴食，或者情绪化不好的时候暴饮暴食，但是自从薄荷记录热量后我心态就很稳定，另外关于情绪或者觉得自己懒的时候你都可以慢慢去发现
: 能自我管理的人都很厉害，我觉得更多是自己保持自己脑袋清醒
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