面包可以吃 甚至白面包都可以 不过我只吃一片啊 午餐大概一个玉米的量 晚上几口南
瓜吧 每顿我都要有牛排鸡腿海鲜的肉类 这样不饿
吃块黑巧 两杯咖啡 一点水果
都是这样规律的铺开三餐 不能有饿的感觉
八分是健康饮食 2分自己喜欢的注意量啊
没什么捷径 也没有一劳永逸
【 在 kakalong (卡卡龙) 的大作中提到: 】
: 哦哦，以前我都是吃一盒，以为吃2个是很少呢
: 哪剩下我不吃了，下午茶拿出来咬一口
: 我今天发现 曼克顿全麦面包比非全麦的热量还高，奇怪，以后不买全麦了，怀疑是黄油加的多
: ...................
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