是不是主食就换成玉米、南瓜、山药、芋头、薯类、豆类、藜麦、糙米、小米这些，一天三顿都换
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 是啊 这些一小个都很高热量了 确实米面和这些都是精细碳水
:
: 少量吃
: ....................

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