各种流派优缺点先不考虑的情况下，有一个点我一直没搞明白，就是减肥过程中是不是可以吃脂肪。
生酮减肥的食谱说要多吃脂肪，管够，剩下就是蛋白质和菜，不吃碳水。这样才能转化成脂肪消耗模式；
但健康减肥法提倡均衡但低热量。我有个朋友目前靠这个办法减了80斤了。这里头是不让吃脂肪的，蛋白占主要，碳水也不能杜绝，每天也要少量，绿叶菜不限量。
这两种一种说要使劲吃肥肉，一种说不能吃肥肉。但貌似都能减肥，后者热量低了也能减 ，但前者大量吃脂肪为啥也能减，如果不吃的话，会不会减得更快？为啥要吃那么多呢（有些食谱上说9成脂肪1成蛋白）？
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