不需要什么理论,总结起来就是脂肪“能少就少但不勉强”。
我周六吃了肯德基的芝麻大鸡腿(22元1个),真好吃。按理论,鸡皮那一大片是油脂最多的,包括烤制时表面刷的油和皮下脂肪层,最好扔掉不吃,然而那么焦香酥脆我当然不会放弃掉的,不过在肯德基就只吃这个和美式咖啡就好,别的那些甜点炸物就不要再吃了。周日在家又想吃梅菜扣肉饭,但是扣肉不能浪费我就在饭上下文章呀,用了魔芋米,所以即使吃了2大碗“饭”也很坦然。
【 在 kanshangren @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 感谢认真回复!
: 我感觉其实我个人在减肥路上最大的困难根本也不是什么流派或理论。是惰性。
: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 如果你处于需要有效减肥的阶段,并且希望膳食尽可能健康均衡,那么吃脂肪要有意义、有策略
※ 修改:·rasper 于 Mar 28 12:46:42 2022 修改本文·[FROM: 121.69.133.*]
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