因为生酮根本就吃不了多少脂肪

你自己试试就知道了，一盘红烧肉，你只吃肥的部分，吃不了几口你就吃不下了，但是和米饭一起吃，你可能能吃掉一盘子和几碗米饭

我在生酮两个月后，基本就可以变成每日一餐了，以前都是每天三餐的，你想想热量差是多少

我生酮最快的时候，每天不运动也能减半斤

【 在 kanshangren 的大作中提到: 】
: 各种流派优缺点先不考虑的情况下，有一个点我一直没搞明白，就是减肥过程中是不是可以吃脂肪。
: 生酮减肥的食谱说要多吃脂肪，管够，剩下就是蛋白质和菜，不吃碳水。这样才能转化成脂肪消耗模式；
: 但健康减肥法提倡均衡但低热量。我有个朋友目前靠这个办法减了80斤了。这里头是不让吃脂肪的，蛋白占主要，碳水也不能杜绝，每天也要少量，绿叶菜不限量。
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