不用节食，但要注意饮食结构
不吃油炸，不喝各种粥，不吃甜食饮料，少吃主食，多吃肉和蔬菜，多喝水
走路要快步走，慢了效果不好
【 在 LM2013 的大作中提到: 】
: 3月21日开始记录体重，29日称重，已瘦3.2斤，加油。每天中午出去快走40分钟，晚上有时间也继续走。
: 尽量关注嘴，但没有刻意节食，不挨饿。加油。
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