重心在前脚掌，屁股用力向上提才是有效拉伸哦！
不然拉伸久了容易膝盖超神，跑步多的话注意保护膝盖
【 在 ywsq 的大作中提到: 】
: 从三八节开始跑步，基本是隔天5km，也连续跑过几天。到今天已经刚好两个月，来贵群汇报一下下。
:
: 三八节体重除去衣服，我觉得应该是差不多85.5-86kg样子，今天晚上跑了一个5km，喝水，洗澡，裸重79.7kg，明天早上应该还能轻一点点。
:
: 也就是说，我这两个月，减了差不
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
--
FROM 125.36.142.*