这些感觉对头，并且有可执行性

加一句：每天同一时段称重，监测体重
【 在 yufeng0681 的大作中提到: 】
: 你在饭点的时候，要感觉到饥饿。
: 你吃完饭之后，不能有撑的感觉。
: 晚上11点还不睡觉，要感觉到饥饿。
: ...................
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