还有一种理论少食多餐，据说也可以减肥呢。
让血糖控制在一个合理的水平上，饥饿感没有那么强烈，吃的就少了。
另外从饥饿状态很容易吃很多，导致摄入过量，血糖快速升高，人也容易犯困，不太容
易集中注意力。我自己是不建议有明显饥饿感，稍微感觉胃里有点空了，但是可吃可不
吃的状态，每天上午和下午都备点间餐，平滑血糖曲线，工作效率也高一些

【 在 yufeng0681 的大作中提到: 】
: 你在饭点的时候，要感觉到饥饿。
: 你吃完饭之后，不能有撑的感觉。
: 晚上11点还不睡觉，要感觉到饥饿。
: ...................
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