170身高连120斤都不到，有必要减吗，130才是标准体重吧
【 在 janejiang11 的大作中提到: 】
: 性别女，身高170，以前一直保持在106-108斤之间，自从疫情开始突然涨到114，然后运动减到112（体脂低了肌肉多了，重量减得少），112保持了2年。
: 去年寒假陪娃各种体验美食，体重到3月一度116斤，忍无可忍，重新开始锻炼。现在减到体脂20%，体重112斤，目标108左右。现分享经验和教训如下：
: 1.开始跑步几天，明显所有肌肉力量不足，自己重得像个铅球，足底肌，小腿，大腿，核心，哪里都不对劲。容易伤膝盖，要用护膝等。
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