早晨的鸡蛋 蒸或水煮，不建议卤鸡蛋；
午饭可以自己带一些瘦牛肉、易于携带蔬菜，例如黄瓜 西红柿。
控制别吃太咸的食物，盐不仅容易增重更容易降低身体代谢。
女性一般喜欢吃水果，控制高糖水果，多喝水，那些所谓零卡饮料别喝，都是忽悠人的。
脂肪是必须全身运动才能减下，可以适当多做一些腹部运动
【 在 lourdes 的大作中提到: 】
: 鸡蛋有时候是白水煮鸡蛋有时候是卤鸡蛋
: 午饭是在公司吃，公司阿姨做什么饭就吃什么饭，没得选。。除非自己出去吃或者带饭
: 晚上如果不觉得饿就不吃，很饿的情况下吃三四片牛肉
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