要想你的体重不增长，最需要注意的是什么？
饮食和运动吗？
我认为只说对了前半部分！
我妈六十多岁了，很少运动在家，在电脑前常常坐上十个小时，但是她三高没有，体重也才九十多斤！
为什么？
因为人的体重变化取决于什么？
不是什么热量消耗，而是取决于你摄入的物质重量和排泄的物质重量！你的体内是不会发生核反应的！质量不会在你体内消失，化学能量的消耗也不会影响你的体重，只有排泄出来才能控制你的体重！
通过小便和皮肤毛细孔排出来的绝大部分是水，必须非常关注你的大便排泄，这才是控制体重的关键！而我妈就是这样，她每天最关注的是大便是否通畅，如果不通畅，就要吃通便水果，如果有的时候水果不管用，甚至会吃少量泻药。只有这样，才能从根本上控制体重。
--
修改:fthust FROM 117.136.83.*
FROM 117.136.83.*