【 在 oldmonk 的大作中提到: 】
: 现在的问题是，
: 碳水党们认为摄入的脂肪不会转化为人体脂肪
: 减粮吃肉减肥


三种供能物质，加起来热量不超标就不会胖

如果超标了，优先减量的应该是碳水，当然如果蛋白质占比超过30%那也应该减。一直减到总量不超标。

换句话说，如果按能量算20%蛋白质、20%脂肪、20%碳水，剩下的40%只允许选一种摄取的话，脂肪第一碳水第二蛋白质第三
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修改:marion FROM 101.84.130.*
FROM 101.84.130.*