论解馋低卡有营养还方便料理的零食，必须有各种肉干们，包括且不限于，牛肉猪肉鸡肉大虾什么的。腌制好了风干或者烤箱烘干，可以完全无油，味道很不错，一斤肉大概能出3两的干。

批量加工起来其实不费力，做一次够全家十天半个月的消耗了。肉松一次做很多，拿来拌饭炒饭都很好用，家里的小狗也用同款拌狗粮。

分享给同样致力于厨房节能减碳事业的同道们
--
修改:redapron FROM 123.116.221.*
FROM 123.116.221.*