嗯哪，仰望大神
原来从不控制摄入量，总觉得消耗量大，多吃长肌肉
现在尽量做到8成饱吧，但是遇到好吃的还是停不下
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 zwl 的大作中提到: 】
: 一个星期跑两次，每天控住进食在以前7成，有时稍微多点
: 9个月，轻了近20斤
: 我觉得坚持就可以，不求急功
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