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主题:Re: 小白求解 有氧会掉肌肉?
evonnyliu
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2022-06-27 11:27:46
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如果不是要减肥,心肺锻炼每天高强度4分钟就够了?
我准备加入力量练习,35岁以上据说女的肌肉流失快,需要力量练习保持肌肉
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 所以你还是低强度。高强度4分钟真的够了
:
: 【 在 evonnyliu @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
: :
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