我高三毕业150斤，大一结束军训前120斤多点，自己都不知道怎么减下来的
应该就是高考前光吃不动，刚上大学吃食堂比较对付，平时打球玩的又多
一个月减4-6斤太多了，2斤以内左右比较无感，慢一点更健康
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 我们分享很久了本版 就是热量差 高蛋白多摄入 注意碳水
: 每个月的减重大概运动饮食结合4-6斤
: 不然四十多岁 这样要低血糖的 完全不推荐
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