好多年前，上大学的时候
130斤减到不到100斤
主要就是饿出来的

刚开始是跑步，跑了半个月
有一天舍友问我瘦了没有
我说应该瘦了的
舍友说没看出来
另一个舍友说她：你怎么这么没眼力劲，人家这么努力减肥，你也不配合一下
然后大家哄笑
我比较敏感，没说话，但是心里就较上劲了

从第二天开始，我开始严格控食
早饭：面包鸡蛋
午饭：无
晚饭：无
如果扛不住饥饿，就吃水果，我食量很大，饿起来有时一天能吃一整个西瓜

一个月后暑假结束
舍友们回来看到我都惊呆了
说怎么瘦成这样

瘦不难，关键是保持
之后一年，我没有吃过米饭馒头
中午逐步尝试恢复了肉类，蔬菜，减水果
一年后，开始恢复碳水，进一步减水果

至今没有再胖了
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FROM 58.39.52.*

西瓜本身热量不高，但是升糖指数很高吧。我两个多月减了20多斤，西瓜也不敢多吃。
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FROM 49.7.61.*

西瓜代餐的话，还好
那时候也年轻，不怎么关注升糖之类的
【 在 cufe 的大作中提到: 】
: 西瓜本身热量不高，但是升糖指数很高吧。我两个多月减了20多斤，西瓜也不敢多吃。
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减了四十多斤 一顿吃的是你一天的 现在不流行这么伤身体的方式了


【 在 BeArwen 的大作中提到: 】
: 好多年前，上大学的时候
: 130斤减到不到100斤
: 主要就是饿出来的
: ...................
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FROM 166.111.99.*

我自己没有感觉到对身体有啥伤害
各方面都还不错
只是减的速度太快了，可能不太好吧

我同事用的方法是热量计算法
就是严格计算每天需要的热量
然后摄入低热量食物
也挺有用的

你也可以分享你的方法
帮助还在减肥过程中的小伙伴


【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 减了四十多斤 一顿吃的是你一天的 现在不流行这么伤身体的方式了
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