早上15遍八部金刚功+2遍太极易筋功打完，昨晚三遍长寿功。。。今天又下雨了，下雨天练功，更舒服点。。体重103.3公斤，有所反弹，可能是昨晚又吃了点东西吧。。
【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 中年大胖子，体重最重时候110公斤，脸上都长蝴蝶斑了，肝功能也不好。。从5.8号开始练功，饮食照常（晚饭适度少吃点，其它该吃就吃，该喝就喝），早上起床练八部金刚功一小时，晚上练八部长寿功一小时，中间掺杂着练少林易筋经或陈氏太极炮锤，练功前110.2公斤，6.26体重是105.0公斤，练功50天瘦了10斤。。从6.26开始在水木打卡记录体重与练功情况，坚持练功，功到自然成。。每天练功2个小时，7.9日练功61天，减了14斤了，每10天能减2斤的样子，坚持练下去，看看最终能减多少。。
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