基础代谢有公式可以大致算一下。然后运动量不大的话，加上10％大致就是你的消耗。

【 在 sonyzh @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
:
: 请问一天消耗多少大卡热量怎么能知道？
: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 不要单纯考虑吃不吃某一顿饭，而是需要改变你全天的饮食模式，先确定好一整天要吃的东西。
: : 先确定能量总额，比如你限定成1200大卡。

#发自zSMTH@SM-N9860
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