多不多不是跟别人比，是跟你的“身体需要”比，你每天身体只能消耗那么多热量，你非要吃得热量超出来，那不就是多了吗。
如果你身高1.8米，体重80公斤，你每天吃1500大卡都能瘦
这已经很多食物了，大概是2斤白米饭，或者20个鸡蛋，或者2斤瘦点的猪牛羊肉/鱼肉/鸡胸肉
但是如果吃的是油嘛，只需要170克就达标了

【 在 zyt 的大作中提到: 】
: 反正没比别人多吃，照样长肉
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修改:rasper FROM 49.7.58.*
FROM 49.7.58.*