嗯，感谢建议。
的确是没有运动的习惯，不会打篮球，不会踢足球，只会打羽毛球， 但是需要有伙伴，平时不好安排。
前几年的时候还爬山，徒步，近几年因为膝盖也停了，后面等体重再轻一点，就回复徒步。

目前的运动没有什么娱乐性，也是没有什么办法。
最近每天的步数都在15000-20000之间， 也是挺担心膝盖磨损的。


【 在 firestorm 的大作中提到: 】
: 看到楼主提到家族。给个建议，孩子从小要他多学运动项目，这样以后不会太胖
: 人都有惰性，没有一个喜欢的运动确实很难控制体重
: 转变一下思路，不要单纯为了减肥，增肌运动，正常吃。没有痛苦感，或许你就自然而然的喜欢这种生活方式
: ...................
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