那种直接食用的鸡胸肉可以满足你的口感需要么？  
  
【 在 ShGeng (高艮) 的大作中提到: 】
:  冬天时候的确很难控制少吃。
:  我中午餐在外面吃，一块南瓜加一个素馅饼。或者一个窝窝头。如果吃米饭就稍微少点。
:  中午吃得少，下午会喝一罐低脂牛奶，一个小苹果。
:  晚上如果能坚持就吃沙拉和煮玉米，沙拉里带一些鸡肉。有时候坚持不住就正常吃饭但是少吃点主食，应该是1两米饭或者半个馒头。晚上如果饿了就吃点西红柿黄瓜煮鸡蛋。
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