冬天时候的确很难控制少吃。
我中午餐在外面吃，一块南瓜加一个素馅饼。或者一个窝窝头。如果吃米饭就稍微少点。
中午吃得少，下午会喝一罐低脂牛奶，一个小苹果。
晚上如果能坚持就吃沙拉和煮玉米，沙拉里带一些鸡肉。有时候坚持不住就正常吃饭但是少吃点主食，应该是1两米饭或者半个馒头。晚上如果饿了就吃点西红柿黄瓜煮鸡蛋。
不过现在时间久了，以前觉得还行的都有点吃不动了，比如沙拉，黄瓜，煮鸡蛋。


【 在 ouerhou 的大作中提到: 】
: 赞！
: 时间拉的比较长， 这样比较好。
: 我是到秋冬就不行了， 不多吃点，感觉就不行。
: ...................
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