我觉得我比你严格多了，无论是控糖控油控盐，还是每天的运动量……但是减重远远没有你快……唉
【 在 tokyopgb 的大作中提到: 】
: 版上的帖子还在，就是1、早上吃好，多吃蛋白质之类；2、中饭少吃，控制适量，一碗米饭，少盐少油，**炒肉之类； 3、晚餐少吃或不吃； 外加晚上10km。 那还真是晚上饿的呱呱叫，早上5点半到6点起来煎鸡蛋吃。 我现在回看不觉得这个好，我自己也因为这个得了胆结石， 后面吃了好多亏。
: 后面回到现在城市后，又慢慢找回来了。 相反我倒觉得2020年3月到2021年7月的减肥效果更好。 我从2020年开始跑步， 开始50km/月，后面100，200， 300之类， 体重从89kg，后面减到2021年6月底的72kg，可惜后面因为别的生病住院20天，休养4个，体重上来了， 后面就是跑200km都降下去。
: 今年又要通过跑步去减了。 相信到年底可以干到75kg。以跑步+速度的要求提升自己，到年底达到自己的体重诉求。
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