不要那么快，慢慢减挺好的。只要是向下就可以

【 在 beaver @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 我觉得我比你严格多了，无论是控糖控油控盐，还是每天的运动量……但是减重远远没有你快……唉
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: 【 在 tokyopgb 的大作中提到: 】
: : 版上的帖子还在，就是1、早上吃好，多吃蛋白质之类；2、中饭少吃，控制适量，一碗米饭，少盐少油，**炒肉之类； 3、晚餐少吃或不吃； 外加晚上10km。 那还真是晚上饿的呱呱叫，早上5点半到6点起来煎鸡蛋吃。 我现在回看不觉得这个好，我自己也因为这个得了胆结石， 后面吃了好多亏。

#发自zSMTH@NOH-AL10
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