呃，各位大拿告诉我生酮还是要小心
我执行的，看我那个“看我能坚持几天”帖子吧。是我真的在干的。
我的骨骼肌总量很大，需要整体快速减重。所以我执行很多有氧。 这个并不适合别人。
还是合理饮食，控制总热量，比啥都管用。
刺激肌肉，相对多吃点蛋白质，是为了保护肌肉。
无论是什么减肥法，只要不是动激素，或者干掉消化器官，都逃不开摄入总热量要足够小这个关键。
生酮也一样。
简单说：减肥是饿出来的
【 在 deckard528 (deckard528) 的大作中提到: 】
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: 谢谢！又翻了下你前几天发的“生酮过三关”，看样子确实有不少点得改进
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: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
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