不是也很难…在我看来女生在业余锻炼的情况下基本上不可能增肌。激素决定的  
  
【 在 xixi1208 (xixi1208) 的大作中提到: 】
:  那我还是先好好减肥吧，增肌就随缘好了，增肌对我来说也很难
:  【 在 rasper 的大作中提到: 】
:  : 减肥和增肌本来就不适合同时进行  
:  : 健美比赛的人群都是平时增肌，比赛前2个月开始减肥刷脂  
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