Mark
【 在 deckard528 的大作中提到: 】
: 从7月初开始锻炼，平均一周5次，主要是5公里跑步+3公里划船，偶尔有些力量训练。饮食上除了早上增加一杯牛奶，运动后增加一杯蛋白粉，其他基本没啥增加。快两个月了，虽然小肚子有点变化，怎么体重和脂肪率都没怎么降。  
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: 周一至周五  
: 早餐一杯牛奶加上一个包子左右的热量  
: 中午一般三
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发自「今日水木 on TAS-AN00」
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FROM 58.31.120.*