大体重最应该做的事情是减肥，把体重降下来。减肥方法很多，很好，但是适合普通人的
方法也只有有氧运动了，其他的方法无论吹的多么好，实际使用是受限制的，比如无法坚
持较长时间达到较大热量的消耗总目的，比如大强度的方法容易受伤，比如游泳你个老年
蛙泳慢悠悠1小时才消耗多少？
【 在 howmissyou 的大作中提到: 】
: 标 题: 臂力器练力量够吗？
: 发信站: 水木社区 (Thu Aug 25 14:22:32 2022), 站内
:
: 买了个臂力器，每天4个动作*12*6组。这个能锻炼力量吗？
: 还是说就俯卧撑之类的更好？（主要是因为大体重，俯卧撑做不了几个就全身发抖
: ）。
: 谢谢！！！！
:
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: 一生情，只为这一次相遇。
:
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: ※ 修改:·howmissyou 于 Aug 25 14:22:52 2022 修改本文·[FROM: 123.113.190.*]:
: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 123.113.190.*]
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修改:howmissyou FROM 123.113.190.*
FROM 183.159.212.*