无论什么有氧运动，一个小时都消耗不了多少。
我倒不是反对做运动，我只是想说减肥得靠少吃，不能是单纯运动，吃的习惯不变。
【 在 aicaofan (aicaofan) 的大作中提到: 】
: 大体重最应该做的事情是减肥，把体重降下来。减肥方法很多，很好，但是适合普通人的
: 方法也只有有氧运动了，其他的方法无论吹的多么好，实际使用是受限制的，比如无法坚
: 持较长时间达到较大热量的消耗总目的，比如大强度的方法容易受伤，比如游泳你个老年
: 蛙泳慢悠悠1小时才消耗多少？
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