普通人减肥那肯定是吃最重要，也比运动来的容易控制热量。
如果是奥运会拿牌的游泳运动员，他们的运动量就夸张了。

【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 臂力器练力量够吗？
: 发信站: 水木社区 (Fri Aug 26 17:32:25 2022), 站内
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: 无论什么有氧运动，一个小时都消耗不了多少。
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: 我倒不是反对做运动，我只是想说减肥得靠少吃，不能是单纯运动，吃的习惯不变。  
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: 【 在 aicaofan (aicaofan) 的大作中提到: 】
: :  大体重最应该做的事情是减肥，把体重降下来。减肥方法很多，很好，但是适合普
: 通人的
: :  方法也只有有氧运动了，其他的方法无论吹的多么好，实际使用是受限制的，比如
: 无法坚
: :  持较长时间达到较大热量的消耗总目的，比如大强度的方法容易受伤，比如游泳你
: 个老年
: :  蛙泳慢悠悠1小时才消耗多少？
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: 发自xsmth (iOS版)
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: ※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 182.104.98.*]
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