不要信列出来的那些运动热量数字，落到实际你要打折再打折，比如你的足球可能只有600大卡，我还给你满打满算呢
而到吃的时候，你要保守再保守，你以为吃了1500可能已经超过2000了
人体就是这么神奇，能量效率奇高。

最后，假设你就是毅力超凡的神人，能持续产生每天1500大卡的热量亏空，那么你每天能减掉200克，一个月就是6公斤，这是不含减掉的水分的。注意我们认为健康的减肥是一个月不超过体重的5%，那么6公斤得是个120公斤的大胖子的标准，小胖子这么减有点太狠了，会伤身体滴。

【 在 bow 的大作中提到: 】
: 一场不激烈的足球赛就1200大卡+
: 我每天一场并不困难的
: 我进食1500大卡一天足够了
: ...................
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修改:rasper FROM 49.7.58.*
FROM 49.7.58.*