我真羡慕你这个：“7分半的配速，135~140心跳，步频跑到170~180。”

我就小步快跑不了。
7分半配速跑10公里都心率接近160，跑得极累。
而且步频就160上不去，加快步频就跑得快了心率飙很高了。

【 在 beaver 的大作中提到: 】
:
: 目前还没有疼……
:
: 大概现在的感觉是，如果不是因为要上班，实在是不稳定；我可以做到每天晨跑6km，夜跑12km，这个舒舒服服没问题。夜跑加跑
: 量到16km~24km这个确实还是有很大的压力。
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