早饭别折腾了，个人经验，主要是晚饭和宵夜，实测到现在，倒也不是完全要饿，还是热量控制，挑着吃，低热的问题不大，午饭和早饭到现在为止没管，保持正常，米饭也没戒掉，晚饭宵夜控制热量，14天掉了5斤，相对感受没那么难受煎熬，运动暂时还没起量

【 在 changlonghui 的大作中提到: 】
: 就这，中间还加了一顿奶咖。
: 节食根本不行啊。
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