改变饮食习惯吧
断所有的饮料 包括NFC的纯果汁
断所有的零食
戒糖 (不是断碳水),戒油炸类食物
定时吃饭,尤其是晚饭,争取6点之前吃好饭
晚饭之后不吃任何东西,注意是任何,包括水果
女孩真是不能胖 不仅仅美观的问题
肥胖导致雌性激素水平高 月经提前 提早停止生长发育
人体发胖一是脂肪细胞多 二是脂肪细胞变大,脂肪细胞只要分裂变多了 就只有抽脂才能让它们变少了 而少儿肥胖恰恰是脂肪细胞分裂增多 会持续造成成年不可逆肥胖 诱导三高
我家闺女也是10岁 我从小就盯紧她的嘴
【 在 flystranger (经济真的不景气了啊) 的大作中提到: 】
: 10岁女娃
: 想控制饮食吃减脂餐
: 又不想影响长身高
: 请教如何搭配比较好
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