简单说，不吃甜（糖、代糖、甜味饮料、水果）、不吃糖油混合物（油炸、包子、炒面炒饭、红烧肉白米饭等）。剩下的随便，鼓励多吃鱼肉蛋奶、多吃蔬菜。

最后，多运动，多运动，多运动。对于成长期的孩子，多运动比保障饮食还重要。


【 在 flystranger 的大作中提到: 】
: 10岁女娃
: 想控制饮食吃减脂餐
: 又不想影响长身高
: ...................
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