单有氧掉肌肉快过脂肪，可加些40%1rm力量，会产生1+1>2的效果。
【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
: 跑步一小时  
: 瑜伽半小时  
: 健身操半小时  
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: 出汗 及时补水  
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FROM 223.104.122.*